Mentalna i emocionalna iscrpljenost često ostaje neprepoznata jer ne ostavlja vidljive tragove, ali njezin utjecaj na kvalitetu života može biti dubok. Osjećaj praznine, zaboravljivost, teškoće u koncentraciji i smanjen interes za svakodnevne aktivnosti mogu biti prvi znakovi.
Ljudi pod emocionalnim opterećenjem često doživljavaju pojačanu razdražljivost ili osjetljivost na stres. Situacije koje su prije bile lako rješive sada izazivaju frustraciju ili osjećaj preopterećenosti. Pojedinci se mogu povlačiti iz društvenih kontakata, osjećajući da nemaju snage ni volje za razgovor ili susrete.
Mentalna iscrpljenost može nastati i kod osoba koje stalno brinu, previše razmišljaju ili se suočavaju s emocionalnim pritiscima na poslu ili kod kuće. Kada osjećaji poput umora ili tuge traju dulje od nekoliko dana, to je znak da um traži pauzu.
Rješenje može biti jednostavno – kraći odmori tijekom dana, opuštajuće aktivnosti, razgovor s bliskom osobom ili stručna podrška ako se iscrpljenost ne smanjuje. Psihičko zdravlje jednako je važno kao i tjelesno – zaslužuje jednaku pažnju.
